Выбор палок для скандинавской ходьбы положил начало развитию этого увлекательного вида спорта, который не только помогает оставаться здоровым, но и объединяет людей. Благодаря этому виду спорта можно избавиться от болей в спине и шее. Тело получает сложную нагрузку. Кроме того, происходит значительная трата калорий, что приводит к похуданию. В статье ниже мы рассмотрим лучшие палки для скандинавской ходьбы, изучим их характеристики и отзывы. Приятного вам выбора!
- ТОП-10 лучшие палки для скандинавской ходьбы
- Yamaguchi Kodo
- Yamaguchi Forward
- Yamaguchi Ultra Carbon
- GESS Basic Walker
- ATEMI ATP-02
- Indigo SL-602
- Larsen Tracker
- Indigo SL-1-3
- Armed STC035
- GESS Classic Walker
- Сравнительная таблица характеристик
- Пользовательский рейтинг
- Техника скандинавской ходьбы с палками для начинающих
- Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
ТОП-10 лучшие палки для скандинавской ходьбы
В список лучших входят:
Рассмотрим подробнее ассортимент, представленный в статье ниже.
Yamaguchi Kodo
Ямагути Кодо поможет вам рационально сбалансировать тренировки, что повысит мышечный тонус и задействует все тело. Благодаря отличной эргономике, палки можно носить куда угодно, поместив их в обычную сумку. Именно скандинавская прогулка позволит вам значительно улучшить обмен веществ, поднять настроение и аппетит, а также — легко сбросить лишние килограммы.
Отличный дизайн с удобной застежкой (металлический колпачок) называется 5-Element. Поэтому вы легко сможете сложить все секции длиной до 38 сантиметров. Обратите внимание, что каждая секция имеет разный диаметр (от 14 до 18 сантиметров).
Однако три элемента нижней части отличаются от остальных наименьшими размерами. Эта конструкция отличается высокой надежностью, так как для ее создания специалисты используют сплавы алюминия и меди. Этот состав жесткий и обеспечивает хорошую прочность.
| Функции стика | телескопические, складные и сменные насадки |
| Материал ручки | алюминий |
| Заявка | снег, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Прейскурант: от 2960 до 3700 руб.
Кодо Ямагути
Достоинство
Недостатки
Сразу выделю ручку: она сделана из армированного пластика, не ломается, не дает скользить руке и выдерживает большие перепады температур. Он удобно лежит в руке. По этому поводу претензий нет. Что касается аксессуаров, то они съемные. Если хотите, можете выбрать то, что хотите. Сами палочки имеют 3 уровня. Раскладывать и складывать легко — нужно просто повернуть основание по или против часовой стрелки. Также они достаточно надежно закреплены. У них яркий и приятный дизайн. Качественные скандинавские палки, с которыми действительно можно гулять даже в «Валгалле». Они больше подходят для новичков, но для любого возраста (от 65 см) и уж тем более как для мужчин, так и для женщин.
Yamaguchi Forward
Yamaguchi Forward — трёхсекционные палки для скандинавской ходьбы, которые помогают сохранять здоровье на долгое время. Вместе с ними можно каждый день организовывать прогулки на свежем воздухе. Выполнение тренировки с Ямагути позволяет исправить осанку и значительно улучшить работу легких и сердца. Ловушка для шнурка может значительно облегчить работу кисти во время использования, а также защитить вас от натоптышей. Дизайн поста уникален.
Наличие специальной ручки удобно фиксирует щетки на стоянке и выталкивает их с поверхности, что очень важно. Наконечники обладают максимальной стойкостью к истиранию и подходят для любой поверхности. Съемные резиновые насадки подходят для снега, песка или асфальта.
| Сезонность | зима Лето |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, асфальт |
| Функции стика | телескопические, откидные, сменные кольца, сменные наконечники, сменные насадки |
Стоимость: от 3900 до 4200 руб.
Ямагути нападающий
Достоинство
Недостатки
Пару месяцев назад решил прогуляться по Скандинавии, встал вопрос о покупке палок. Рассматривал множество вариантов от разных производителей, но все же остановил свой выбор на палках Ямагути. Купил трехсекционные палочки, потому что это удобно, их можно сложить и брать с собой куда угодно, они очень легкие, у них есть два наконечника. Я очень доволен качеством стиков. Люблю спорт, после прогулки чувствую легкость, не устаю. Ценник очень радует. Рекомендовать.
Yamaguchi Ultra Carbon
Палки Ultra Carbon поставляются с 3 креплениями, подходящими для использования на пересеченной местности, песке, снегу или асфальте. Благодаря удобной регулировке вы можете определить длину ручки для эффективной прогулки. Ручка изготовлена из натуральных компонентов, не скользит и хорошо лежит в руке.
Защелка может поворачиваться, поэтому высоту рычага можно быстро и очень удобно отрегулировать. Вы можете включить или выключить амортизацию в соответствии с вашими предпочтениями.
Ремешок выполнен из надежной ткани, включает манжету, максимально фиксирующую руку. Конструкция Ultra Carbon изготовлена из углеродного волокна. С помощью шкалы регулировки вы можете легко отрегулировать высоту в соответствии со своим ростом.
| Функции стика | телескопические, складывающиеся, сменные кольца, сменные наконечники, сменные насадки, система амортизации |
| Материал изготовления | углерод |
| Заявка | снег, пересеченная местность, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Цена: от 9900 до 12000 руб.
Вам будет интересно: ТОП-10 лучших дезодорантов для ног: рейтинг, какой выбрать и купить, отзывы, особенности, плюсы и минусы
Ямагути Ультра Карбон
Достоинство
Недостатки
Замечательная модель и известный производитель. Палочки очень красивые. Попробовал на практике — противошоковый механизм им не нужен. Отличная амортизация. Компактный. Легкие. Сложнее всего собрать впервые. Но в упаковке есть инструкции, и если пренебречь старой традицией делать все без инструкций, то они очень легко собираются. Второй раз это заняло у меня 15-20 секунд. Скандинавская ходьба теперь является моим любимым занятием и спортом, и все благодаря этим волшебным палочкам. Рекомендовать!
GESS Basic Walker
Палки GESS Basic Walker 919 используются в качестве вспомогательного средства во время спортивной ходьбы. Благодаря регулярным прогулкам с палками нормализуется кровообращение, восстанавливается питание сосудов и клеток.
Занятия помогают улучшить работу дыхательной системы. Полюса изготовлены из сплава разных металлов, прочные, надежные и износостойкие. Длину шестов можно регулировать в соответствии с ростом пользователя. На ручке есть защитная сумка для защиты руки. Встроенные амортизаторы предотвращают поломку шестов и облегчают подъем.
| Функции | телескопические, складные, сменные насадки, система амортизации |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, пересеченная местность, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Стоимость: от 1789 до 2000 р.
Базовый ходунок GESS
Достоинство
Недостатки
Отличное решение для веселого и полезного времяпровождения. Стойки изготовлены из прочного и легкого алюминиевого сплава, ручка — из композитной смеси пробки и полиуретана, имеют переключаемый амортизатор, съемную насадку для обуви и удобный шнурок в форме перчаток. Их можно использовать на любой местности и в любых погодных условиях в любое время года. Пользуюсь ими уже 2 года, пока ни разу не пожалела о своем выборе, потому что за последнее время мое здоровье значительно улучшилось и вес вернулся в норму, все лишнее выбросила. Рекомендую к покупке.
ATEMI ATP-02
Эта модель начального уровня оснащена цельным несочлененным стержнем из 100% стекловолокна, что делает клюшку чрезвычайно легкой и прочной. Тапочка имеет продуманную форму и качественные материалы, что позволяет проводить активные тренировки в течение нескольких месяцев.
Палочки имеют фиксированную длину и пластиковые ручки, состоящие из двух частей. Темляк выполнен в виде «ловушки» — позволяет более плотно уместиться в руке. Износостойкие наконечники. Палки доступны в размерах от 100 до 130 см с шагом 5 см.
| Функции | телескопический |
| Материал изготовления | стекловолокно |
| Заявка | асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Цена: от 1220 до 1780 руб.
ATEMI ATP-02
Достоинство
Недостатки
В моем случае ходьба с треккинговыми палками эффективна при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы. Этот вид фитнеса помогает быстро восстановиться после операций и травм, корректирует осанку, укрепляет мышцы рук и ног, борется с отеками и лишним весом, помогает поддерживать хорошую физическую форму без ущерба для здоровья. Эти палочки отлично помогают добиться быстрых результатов в улучшении тела, поэтому пользуюсь ими уже 3 года и бросать не собираюсь. Подходит для новичков, все просто и понятно с первого приложения. Рекомендовать.
Indigo SL-602
Представленные телескопические палки для скандинавской ходьбы намного компактнее за счет того, что они раздвигаются, поэтому вы легко можете выбрать и зафиксировать длину палки, необходимую для ходьбы.
Палки удобны в переноске и в сложенном виде занимают мало места. Сделанные из алюминия, они легкие и подходят для начинающих. Блокировка секций обеспечивается запорным механизмом Fast Lock.
| Сезонность | зима Лето |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | асфальт, снег |
| Функции | телескопический |
Цена: от 1410 до 1901 руб.
Индиго SL-602
Достоинство
Недостатки
Я выбрал для себя эту трехступенчатую модель. В сложенном виде на 12см короче двухступенчатого. Это мои первые палки, поэтому сравнивать не с чем, но мне они очень удобны. Вес удобный. Крепление секций производит впечатление надежного. После 3-х прогулок по 3-4 часа никаких негативных изменений не заметно. Ремешки маленькие, они могут быть малы для мужской руки, поэтому учитывайте этот фактор при выборе. В целом я доволен этим устройством, при этом доволен и палками, и эффектом после прогулки с ними. Рекомендовать.
Larsen Tracker
Легкие трехкомпонентные шесты для зимнего сезона. Модель подходит как мужчинам, так и женщинам, так как длина варьируется от 70 до 140 см. Столбы изготовлены из алюминия, что позволяет легко чувствовать их в руках и подходят для регулярного использования не только зимой, но и в помещении летом, если купить дополнительные шипы и кольца для грунта. Ремешок удобно регулировать вручную, но в случае несоответствия размеров его можно поменять на модель другого производителя.
| Функции | телескопический |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Прейскурант: от 990 до 1488 р.
Ларсен Трекер
Достоинство
Вам будет интересно: ТОП-7 лучших спейсеров: рейтинг, как выбрать, как использовать, особенности, отзывы, плюсы и минусы
Они невероятно легкие даже для людей с проблемами со здоровьем. Ремешок удобно отрегулирован, поэтому трость не упадет с руки. Это удобнее, чем когда ремешок по форме напоминает перчатку. Есть как летние, так и зимние насадки. Я купил его в Интернете, поэтому беспокоился о качестве замка. Волнение было напрасным. Он очень плотно держит выбранную длину, и вам не нужно прилагать много усилий, чтобы ее повернуть. И, что немаловажно, при крутой закрутке ее достаточно легко открутить, если нужно изменить длину стержней. Цена на этот аппарат одна из самых низких в сегменте, но принципиальной разницы с более дорогими моделями я не заметил. И качество очень приличное. Определенно рекомендую.
Indigo SL-1-3
Легкие двухкомпонентные палочки достаточно компактны, их можно легко хранить дома или брать с собой без проблем. Легко помещается в чемодан или рюкзак. Меняя высоту, вы можете попробовать разные нагрузки. Универсальность позволяет использовать их всей семьей, приспосабливаясь к росту. Алюминиевые палочки дешевы и достаточно прочные.
Оснащен ремешком, который адаптируется к желаемому размеру. Прорезиненная ручка не скользит по рукам и имеет анатомическую форму. Металлические шипы для ходьбы по рыхлому грунту, например по песку или земле.
В комплекте резиновые башмаки для твердых поверхностей, подавляющие шум и удары. Также есть кольца для ходьбы по песку и снегу, чтобы не упасть.
| Функции | телескопический |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Цена: от 990 до 1488 руб.
Индиго SL-1-3
Достоинство
Недостатки
Спортивный стресс полезен при правильном выполнении упражнений. И выбор подходящего инвентаря для этих целей очень важен. Самым важным снаряжением для скандинавской ходьбы являются палки Indigo SL-1-3. Фантастический аппарат, он мне подходит абсолютно во всем. Легкость, компактность, удобство использования и невысокая стоимость. Мое здоровье улучшилось после короткой тренировки, меньше болела спина и шея. Рекомендую к покупке, особенно тем, у кого проблемы со здоровьем.
Armed STC035
Двухсекционные алюминиевые выдвижные телескопические опоры, изготовленные из прочного материала — алюминия. Длина трости регулируется — от 100 до 135 см. Специальные зажимы помогают легко отрегулировать длину трости под рост человека. На стержне есть метки выбора длины 1 см, которые позволяют легко отрегулировать желаемую длину.
В сложенном виде длина 90 см, этот коэффициент позволяет носить их в спортивной сумке или чемодане, а также в специальном футляре. Универсальный шнурок с регулировкой ширины ладони.
Пробковая ручка пропитана полиуретаном. Им могут пользоваться все члены семьи, как подростки, так и взрослые. Рекомендуется для начинающих спортсменов.
| Функции | телескопическая, система амортизации |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Прейскурант: от 799 до 1000 руб.
Вооруженный STC035
Достоинство
Недостатки
Палочки удобно носить с собой, брать с собой на прогулку или даже в дорогу. Они очень легкие, их общий вес составляет всего 700 г. Чем меньше вес палочек, тем меньше нагрузка на суставы. В оформлении использованы черный и красный цвета. Конструкция состоит из трех частей, позволяет регулировать индивидуальную высоту под свой рост. Каждая из частей удлиняется и фиксируется расположенной внутри гайкой — колпачком. Черные пластиковые ручки. Для удобного положения в руке предусмотрены выемки для пальцев. Во избежание соскальзывания руки при вытягивании руки держите трость в руке, предусмотрен шнурок. Хожу в любую погоду. Мороз, ветер, снег — не помеха, главное — правильно одеться по погодным условиям. При движении чувствую, что держу спину прямо и втягиваю живот, обычно как-то сложно следить за позой, забываю. Палочки легкие, удобные в использовании, ремешок надежно удерживает их в руке. Телескопическая конструкция надежно удерживает детали, не прогибается под весом корпуса. Рекомендовать.
GESS Classic Walker
Трехсекционные телескопические палки для скандинавской ходьбы. Можно использовать на любой местности: в парке, в спортзале, в лесу и в городе, в любое время года. Изготовлен из легкого и прочного алюминиевого сплава, ручка из смеси пробки и полиуретана.
Удобный съемный шнурок для перчаток, сменный амортизатор. Съемная насадка — башмак. Диапазон регулировки длины 68-135 см, длина в сложенном состоянии 68 см.
| Функции | телескопические, складывающиеся, сменные насадки, сменные насадки, система амортизации |
| Материал изготовления | алюминий |
| Заявка | снег, пересеченная местность, асфальт |
| Сезонность | зима Лето |
Стоимость: от 1950 до 2100 руб.
Классические ходунки GESS
Достоинство
Недостатки
Штифты приобретены для реабилитации после перелома шейки бедра. Поначалу закрепить одну из телескопических секций, одну из палочек не получилось, но после нескольких несложных манипуляций все заработало. Ограничитель для запястья с отверстием для большого пальца предотвратит выпадение палок из руки. Широкий диапазон регулировки длины шеста, удобные ручки. Сделано качественно, впечатления только положительные. Очень рекомендую, они подходят и детям, и взрослым.
Сравнительная таблица характеристик
Для сравнения представленных товаров рекомендуем изучить таблицу в статье ниже.
Вам будет интересно: ТОП-10 лучших масел для душа: рейтинг, как выбрать, характеристики, отзывы, плюсы и минусы
| Шаблон | Производство | Функции | Сезонность | Заявка | Цена, руб) |
| Кодо Ямагути | алюминий | телескопические, складные и сменные насадки | зима Лето | снег, асфальт | с 2960 до 3700 |
| Ямагути нападающий | алюминий | телескопические, откидные, сменные кольца, сменные наконечники, сменные насадки | зима Лето | снег, асфальт | с 3900 до 4200 |
| Ямагути Ультра Карбон | углерод | телескопические, складывающиеся, сменные кольца, сменные наконечники, сменные насадки, система амортизации | зима Лето | снег, асфальт, песчаный участок | от 9900 до 12000 |
| Базовый ходунок GESS | алюминий | телескопические, складные, сменные насадки, система амортизации | зима Лето | снег, пересеченная местность, асфальт | с 1789 по 2000 гг |
| ATEMI ATP-02 | стекловолокно | телескопический | зима Лето | асфальт | с 1220 по 1780 год |
| Индиго SL-602 | алюминий | телескопический | зима Лето | асфальт, снег | с 1410 по 1901 гг |
| Ларсен Трекер | алюминий | телескопический | зима Лето | асфальт, снег | с 990 по 1488 |
| Индиго SL-1-3 | алюминий | телескопический | зима Лето | асфальт, снег | с 990 по 1488 |
| Вооруженный STC035 | алюминий | телескопическая, система амортизации | зима Лето | асфальт, снег | от 799 до 1000 |
| Классические ходунки GESS | алюминий | телескопические, складывающиеся, сменные насадки, сменные насадки, система амортизации | зима Лето | асфальт, снег, пересеченная местность | с 1950 по 2100 гг |
Пользовательский рейтинг
GESS Classic Walker1Ямагути КодоЯмагути ФорвардЯмагути Ultra CarbonGESS Basic WalkerATEMI ATP-02Indigo SL-602Larsen TrackerIndigo SL-1-3Armed STC035
Техника скандинавской ходьбы с палками для начинающих
Техника северной ходьбы с шестом имеет много общего с лыжным спортом, но имеет свои нюансы.
- Встаньте в исходное положение: стойте спокойно, взгляд должен быть направлен вперед. Спину выпрямите, корпус должен быть немного (не сильно) наклонен вперед. Плечи расправьте, но не поднимайте, большого напряжения быть не должно.
- Затем возьмите ручки удочки в руки. За ручку следует крепко держать щетку, но без излишнего натяжения. Носите фиксирующий ремешок на запястье: он предотвращает падение палок для северной ходьбы, даже если вы случайно отпустите рукоятку из рук. Затем начните движение по принципу диагональной растяжки: когда правая рука идет вперед, левая нога одновременно движется вперед и наоборот.
- Пройдите небольшое расстояние, а затем сосредоточьтесь на палках. Когда рука со стержнем вернется, нажмите палкой и перенесите на нее массу. Нагрузка, создаваемая на плечевом поясе, зависит от силы отталкивания. Когда рука отведена за корпус, на завершающем этапе движения она должна быть выпрямлена в локтевом суставе.
- Стремитесь поддерживать темп ходьбы и выполнять движения как можно синхроннее. Не двигайте руками вперед и назад под углом более 45 градусов к телу. Когда рука отведена назад, ее нужно расслабить. Вы не потеряете свои удочки благодаря фиксирующему ремню. Когда рука оказывается перед телом, тогда она становится опорой, и ручку клюшки нужно затягивать сильнее.
При нордической ходьбе необходимо следить за тем, чтобы стопа выполнялась естественным перекатывающим движением. При ходьбе необходимо сначала поставить ногу на пятку, а затем, делая шаг, перенести вес тела на пальцы ног. Постарайтесь сделать шаг максимально широким, но при этом естественным и удобным для вас.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Чтобы покупка была максимально удачной, рекомендуем изучить критерии выбора, предложенные в статье ниже.
