Рейтинг лучших Омега 3 для взрослых и детей: для чего нужна, применение, отзывы

Недостаток полиненасыщенных жирных кислот негативно сказывается на состоянии всего организма. Решить проблему можно, включив в рацион соответствующие вещества. Лучший рейтинг Омега-3 для взрослых и детей создан для минимизации негативного воздействия человека на организм. В нем представлены препараты, получившие высокие оценки экспертов и покупателей.

Для чего нужна и как принимать

При недостатке полиненасыщенных жирных кислот человек сталкивается с:

сухая кожа;

ломкие волосы;

повышенная утомляемость;

раздражительность;

снижение работоспособности сердечно-сосудистой системы;

частые простуды и тд

Для исправления ситуации врачи рекомендуют принимать определенный комплекс витаминов и БАД, среди которых особое место отводится Омега 3. Не рекомендуется употреблять обычный рыбий жир из-за неполной очистки продукта от шлаков, которые могут накапливаться вверх в теле.

Добавки производятся на основе 2-х основных компонентов:

Рыбий жир — содержит омега-3 кислоты — эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA);

Растительное масло — линоленовая кислота (ALA), которая меньше усваивается организмом, чем компоненты рыбьего жира, и молекулярная структура разрушается под действием света и воздуха (например, льняное масло).

Употребление Омега-3 может снизить риск тромбоза, нормализовать мозговое кровообращение и улучшить память.

Сегодня можно встретить людей, употребляющих чистый рыбий жир. Это не самая приятная процедура, особенно для детей. Идеальный вариант — это препараты, разработанные с учетом потребностей человеческого организма.

Представляем вашему вниманию лучшие витамины Омега 3 для взрослых и детей. Эти добавки были выбраны на основе ключевых характеристик, мнений экспертов и отзывов реальных пользователей.

Лучшая Омега 3 для взрослых

Конкретных дозировок приема лекарств нет. При этом Минздрав России рекомендует принимать по 1 г в день без еды. Ежедневно в организм человека вместе с пищей поступает определенное количество полиненасыщенных жирных кислот.

SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК №50

Средняя стоимость 1782 рубля.

Основные особенности

Упаковка	Цветная стеклянная банка
Размер и форма капсул	Большой, продолговатый (овальный)
Режим приема	по 1 капсуле 2 раза в день

СОЛГАР Triple Omega-3 950 мг EPA и DHA № 50 — это сертифицированный продукт, продаваемый по доступной цене на Iherb. Окисление полиненасыщенных жирных кислот не происходит благодаря грамотно продуманной упаковке — тонированному стеклу.

Отличительная особенность — высокая концентрация очищенных натуральных ПНЖК рыбного происхождения. Сами по себе капсулы с рыбой не исходят, однако открытая банка «исходит» с соответствующим ароматом.

Применение Омега-3 — лучше всего корректировать дозировку в зависимости от веса и пищевых характеристик. Например, женщине с массой тела 50 кг требуется 1 капсула в день, мужчинам с массой тела 80-90 кг можно принимать по 1 капсуле утром и вечером. СОЛГАР Triple Omega-3 950 мг EPA и DHA n. 50

Достоинство

высокая концентрация EPA и DHA;

качественная упаковка;

видимый эффект.

Вам будет интересно: ТОП-15 лучших средств от аллергии: рейтинг, какое выбрать, особенности, отзывы, плюсы и минусы

большие капсулы;

интенсивный запах;

высокая цена.

«Я использую SOLGAR Triple Omega-3 950 мг EPA и DHA n. 50 с 3 месяцев по 1 капсуле в день. В результате волосы стали меньше выпадать при расчесывании, ногти перестали отслаиваться, и я стала легче переносить ПМС».

Маргарита, Нижневартовск

Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул

Средняя стоимость 396 руб.

Основные особенности

Упаковка	Волдыри
Размер и форма капсул	Большой, продолговатый (овальный)
Режим приема	1 капсула в день

Добавка выпускается в виде капсул, размещенных в пластинах по 10 штук. Храните их в холодильнике, чтобы свести к минимуму процесс разложения кислоты. Необходимо принимать по 1 капсуле в день людям старше 18 лет.

Препарат содержит ПНЖК лосося и витамин Е, что способствует снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Разработанный комплекс предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов, защищает клетки от повреждений, вызванных дефицитом магния, поддерживает состояние суставов, обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы и т.д. Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул

Достоинство

низкая цена;

продается в аптеках;

нет запаха;

сложный состав (добавление витамина Е);

удобная дозировка.

Недостатки

низкая концентрация ПНЖК;

результат виден не сразу;

необходимо хранить в холодильнике, так как капсулы находятся в блистерах.

«Доппельгерц Актив Омега-3 моей маме назначил врач. Купила препарат в аптеке. Пил 3 месяца. Стало меньше болей в суставах и спине».

Светлана, Москва

Uniforce Omega-3 Fish Oil 1000 мг

Средняя цена — 544 рубля.

Основные особенности

Упаковка	Пластиковая банка
Размер и форма капсул	Продолговатые капсулы
Режим приема	1 капсула в день

Удобная форма — капсулы хранятся в плотно закрытой банке. Сильного запаха рыбьего жира не обнаружено. Добавка производится в США. Количество рыбьего жира в 1 капсуле — 1000 мг. Принимайте витамины 1 раз в день во время или после еды.

В составе препарата содержится витамин Е, который защищает сердечно-сосудистую систему от атеросклероза, тромбоза. Рыбий жир Uniforce Omega-3 1000 мг

Достоинство

мягкие капсулы (без пластификатора);

удобная упаковка;

высокая концентрация ПНЖК;

сделано в США.

Недостатки

большие капсулы (легко глотать, потому что они мягкие).

«Я давно принимаю Омега-3, но выбор остановился на другом препарате. Тогда я решил попробовать что-нибудь новенькое. Купил Uniforce по привлекательной цене. Теперь мне не нужно считать 3 капсулы, проглатывать их одну за другой. Я принимаю 1 капсулу утром спокойно, и в течение дня мое тело насыщается жирными кислотами. Рекомендовать».

Кристина, Пермь

Эвалар Тройная Омега-3 950 мг 30 капс.

Средняя стоимость — 771 руб.

Основные особенности

Упаковка	Пластиковая банка
Размер и форма капсул	Продолговатые капсулы
Режим приема	1 капсула в день

Пакет хорошо запечатан. Перед тем, как открыть крышку, необходимо отжать — гарантия сохранности свойств добавки.

950 мг Омега-3, что почти в 3 раза превышает концентрацию ПНЖК в обычных фармацевтических дозировках. Капсулы крупные, желтоватые. Рекомендуется включать в рацион добавки по 1 шт. В сутки, разрешенные к применению при беременности и в период лактации.

Вам будет интересно: Рейтинг 7 лучших медицинских масок для лица — виды, особенности и отзывы

Состав: рыбий жир из сардин, анчоусов, скумбрии, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Добавка обеспечивает ежедневную потребность в 92% EPA и 33% DHA. Эвалар Тройной Омега-3 950 мг 30 капсул

Достоинство

средство против старения;

высокая концентрация EPA;

удобная упаковка;

простота использования.

Недостатки

большие капсулы.

«Я пропила месячный курс и заметила, что в течение дня стала меньше уставать. Состояние кожи улучшилось, волосы стали меньше выпадать при расчесывании. После начала процедуры на лице немного выступило, а потом все прошло, и кожа стала мягкой».

Светлана, Тюмень

Лучшие витамины Омега 3 для детей

Организм человека не может синтезировать жирные кислоты из простых веществ, поэтому необходимо восполнять потребности через пищу. А что делать детям, которые не хотят есть рыбу и тем более пить рыбий жир? Предложите им вкусные фигурки с капсулами Омега-3.

Как и для взрослых, нет четких рекомендаций по дозировке, но есть некоторые рекомендации:

от рождения до года — 0,5 г;

1-3 года — 0,7 г;

4-8 лет — 0,9 г;

10-18 лет — около 1 г.

Перед покупкой пищевых добавок проконсультируйтесь с педиатром.

TeddyVit Омега-3

Средняя стоимость 420 руб.

Основные особенности

Упаковка	Картонная упаковка с блистером
Размер и форма капсул	Продолговатый окрашенный
Режим приема	3-6 капсул в день

Пищевая добавка продается в упаковке по 80 капсул, помещенных в блистеры. В зависимости от используемого аромата витамины имеют разный вкус: клубника, мультифрукт, вишня, черная смородина. Благодаря такому разнообразию вкусов ребенок спокойно примет добавку. Вход разрешен детям старше 3 лет.

Противопоказание — непереносимость компонентов препарата. ТеддиВит Омега-3

Достоинство

состав (океанский рыбий жир);

разные вкусы;

восполняет до 50% потребности в ПНЖК в день.

Недостатки

большие капсулы

применять несколько раз в день.

«Моя агитация скоро пойдет в школу. После консультации с врачом купила ТеддиВит Омега-3. Курс пропитан — 1 месяц. В результате изменилось поведение ребенка: он стал более усидчивым, внимательным. Рекомендовать».

Ирина, Уфа

NORDIC NATURALS

Средняя стоимость 1550 руб.

Основные особенности

Упаковка	Потемневший банк
Размер и форма капсул	Жидкая форма
Режим приема	Дозировка в зависимости от возраста

Омега 3 от «NORDIC NATURALS» в жидкой форме. Существенный недостаток — отсутствие мерного стакана. Препарат следует принимать с помощью шприца-дозатора жаропонижающего. Результат не заставит себя ждать — помогает при авитаминозах, шелушении кожи щек, рук. ПРИРОДНЫЙ НОРДИК

Достоинство

высокая концентрация DHA;

доказанный результат.

Недостатки

отсутствие мерного стакана;

жидкая форма;

высокая цена.

«У моего сына авитаминоз: кожа на щеках и руках начала шелушиться. Посоветовавшись с врачом, мы начали пить витамины «NORDIC NATURALS» Omega 3. Получил на Iherb. Курс составлял 3 месяца с перерывом на 1 месяц. После курса кожа перестала шелушиться, ребенок стал более активным».

Марина, Курган

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

Средняя стоимость — 586 руб.

Основные особенности

Вам будет интересно: Оценка 10 лучших капель для улучшения зрения: какие купить, отзывы, цена, особенности, плюсы и минусы

Упаковка	Картонная упаковка с блистером
Размер и форма капсул	Капсулы
Режим приема	Утром и вечером по 1 штуке

Жиры Омега-3 являются строительными блоками клеточных мембран мозга и сетчатки.

Комплексная разработка немецкой фармацевтической компании с витаминами A, E, D, без глютена и лактозы. Препарат предназначен для укрепления детского иммунитета, зрения, формирования костей, зубов.

Рекомендуемая дозировка: 2 шт. В день, продолжительность — 1 месяц. DOPPELGERZ Kinder Omega-3 для детей от 7 лет

Достоинство

качественный состав;

адекватная стоимость;

нет запаха и горечи;

подбирать дозировку исходя из возраста ребенка;

суточная доза витаминов А, Е.

Недостатки

маленькая Омега 3 (100-200 мг);

большие форматы.

«Купила сыну витамины DOPPELHERTZ Kinder Omega-3 для детей от 7 лет. Сразу замечаю: на курс нужно 60 капсул. В одной пачке 45 штук — придется покупать вторую, но она не износилась полностью. Аллергических реакций не было, память и внимание улучшились».

Зухра, Екатеринбург

Сравнительная таблица представленных средств

Препарат	Упаковка	Форма выпуска	Цена, руб.	Оценка
Лучшая Омега-3 для взрослых
СОЛГАР Triple Omega-3 950 мг EPA и DHA n. 50	Цветное стекло	Капсулы	1782	5.0
Рыбий жир Uniforce Omega-3 1000 мг	Пластиковая банка	Капсулы	544	5.0
Эвалар Трипл Омега-3 капсулы 950 мг.	Пластиковая банка с крышкой на кнопке	Капсулы	771	5.0
Доппельгерц Актив Омега-3 30 капсул	Блистерная коробка	Капсулы	396	4.9
Лучшие витамины Омега-3 для детей
ТеддиВит Омега-3	Картонная коробка с блистером	Капсулы	420	4.9
ПРИРОДНЫЙ НОРДИК	Пластиковая банка	Жидкая форма	1550	4.8
DOPPELGERZ Kinder Omega-3 для детей от 7 лет	Картонная коробка с блистером	Капсулы	586	4.8

Критерии выбора

Выбор препаратов, содержащих Омега-3, необходимо производить с учетом следующих критериев:

Дозировка: нормой считается 3-4 г в сутки с учетом еды (дозировка для взрослых не более 1-2 г / сутки). Избыток Омега-3 негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте, состоянии суставов и т.д.

Очистка от шлаков и примесей — рыбий жир — натуральная, не полностью очищенная, отделяемая форма — усваивается несколько хуже, но не содержит металлов и токсинов.

Концентрация незаменимых жирных кислот — EPA и DHA 1-2 г / сут.

Упаковка — матовое стекло.

Форма выпуска: жидкость, капсула, для детей (варенье различных форм). Капсула, в отличие от жидкости, удобна в хранении и использовании.

Омега-3 на растительной основе специально созданы для вегетарианцев. Посвящается здоровью и благополучию.

необходимо тщательно выбирать кислоты Омега-3, исходя не только из состава БАД, но и от формы выпуска, возраста человека. Сегодня фармацевтические компании предлагают несколько разновидностей витаминов: в форме капсул, жидкой форме и в виде фигурок для самых маленьких. Хотя добавки не являются лекарствами, их применение следует производить после консультации со специалистом.